[Série] Headspace: meditação guiada

Narrada pelo ex-monge budista Andy Puddicombe, cofundador da Headspace, companhia inglesa que promove treinamento em meditação guiada e mindfulness, a série Headspace: meditação guiada chega com o convite para darmos uma pausa e aprendermos a ouvir nossa mente. Com linguagem acessível, indicada até para quem não tem familiaridade com o assunto, os oito episódios, com média de 20 minutos de duração, trazem informações e técnicas de meditação. Ao fim de cada capítulo, uma meditação guiada nos faz experimentar a sensação de descanso mental. “Como ser gentil”, “como lidar com a raiva” e “como se conectar com o presente” são alguns temas trazidos pela série, que está disponível na Netflix.